Información

ADD curativo: uso de la dieta como medicina

ADD curativo: uso de la dieta como medicina

Esta dieta ADD fue desarrollada por el Dr. Daniel Amen es un médico, psiquiatra y el autor más vendido del New York Times de 30 libros que incluyen The Amen Solution.

En Healing ADD describe siete formas diferentes de ADD y ofrece consejos sobre opciones de tratamiento para cada tipo.

El libro está dirigido a padres que saben o sospechan que su hijo tiene ADD. Sin embargo, también analiza cómo el TDA puede manifestarse en adultos.

AGREGAR los conceptos básicos de la dieta

Al comienzo del libro hay un cuestionario para ayudar a identificar el tipo de TDA que está presente. Según Amen, comprender las complejidades únicas de cada subtipo mejora los resultados del tratamiento tanto en niños como en adultos.

  1. Amén discute las causas probables de ADD incluyendo trauma e influencias genéticas.
  2. También detalla cómo ADD puede afectar a un individuo y sus interacciones en la escuela, el trabajo y las relaciones personales.
  3. Amén afirma que el mejor enfoque para tratar el TDA implica una combinación de ajuste de estilo de vida, asesoramiento psicológico y apoyo social.

Dieta para AGREGAR

Curación ADD dice que los alimentos se pueden usar como medicamentos. Una dieta saludable puede tener un efecto poderoso y positivo sobre la cognición, los sentimientos y el comportamiento. Sin embargo, los alimentos equivocados pueden tener un efecto negativo igualmente poderoso.

Amén dice: "Si quieres concentrarte y tener buena energía hasta la cena, no comas carbohidratos simples en el almuerzo". Esto significa evitar el pan, la pasta, las papas, el arroz, el jugo de frutas y el azúcar en la comida del medio día. Si desea comer estos alimentos, tómelos en un momento en el que no necesite concentrarse, como los fines de semana o antes de acostarse.

La importancia del agua

Beber agua adecuada es importante porque la hidratación es esencial para una salud cerebral óptima. El agua transporta nutrientes a las células cerebrales y saca los productos de desecho.

  • Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día.
  • La cafeína y el alcohol también deben evitarse porque causan deshidratación.

Eliminar cualquier cosa tóxica

Además de causar deshidratación, la ingesta de cafeína se ha demostrado en estudios cerebrales para disminuir el flujo sanguíneo general al cerebro. La nicotina tiene un efecto similar.

El efecto del consumo a largo plazo de alcohol, cafeína y nicotina es empeorar los síntomas de TDA con el tiempo.

Más del 50 por ciento de los adolescentes y adultos con TDA tienen actualmente o han tenido problemas con el abuso de drogas o alcohol. Por lo tanto, el tratamiento para estas adicciones es un componente esencial para la curación del TDA.

AGREGAR alimentos curativos

Algunos de los alimentos esperados en la dieta ADD.
Pollo, pavo, carne de res magra, salmón, atún, queso cottage bajo en grasa, queso de cadena bajo en grasa, leche, proteína en polvo, albaricoques, naranjas, peras, toronjas, manzanas, kiwi, verduras, frijoles negros, frijoles, granos enteros pan, avena, mantequilla de maní natural, nueces de Brasil, aceite de oliva.

Posible plan de comidas del día

Desayuno

Bagel integral con queso crema

Almuerzo

ensalada Cobb

Bocadillo de la tarde

Mantequilla de maní natural y palitos de apio

Cena

Salmón a la plancha
Brócoli cocido al vapor
Arroz integral

Ejercicio aeróbico recomendado

Amén dice que todos los tipos de ADD se beneficiarán del ejercicio aeróbico intenso. Ha visto una relación directa entre el nivel de ejercicio que hace una persona y la gravedad de sus síntomas. Cuando los pacientes con TDA están activos en deportes, les va mejor en la escuela sin ningún cambio en su medicación.

El ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro. También aumenta la disponibilidad de serotonina en el cerebro, lo que tiende a calmar algunos tipos de TDA.

Él recomienda 30 a 45 minutos de ejercicio al menos cinco veces por semana.

Costos y gastos

Edición revisada de ADD Healing: el programa innovador que le permite ver y sanar los 7 tipos de ventas minoristas ADD a $ 17.

Pros

  • Identifica siete subtipos diferentes de ADD y describe un enfoque de tratamiento único para cada uno.
  • Incluye información sobre dieta, medicamentos y suplementos nutricionales para AGREGAR.
  • Se centra en una variedad de métodos psicológicos para mejorar el TDA, incluido el apoyo social, el entrenamiento personal y la autohipnosis.
  • Describe muchos estudios de casos individuales, que los lectores pueden relacionar con su situación personal.
  • Ofrece ideas sobre cómo obtener la ayuda profesional más adecuada.

Contras

  • No aborda adecuadamente los efectos secundarios de los medicamentos para el TDA, como el daño cardíaco potencial relacionado con el uso de estimulantes a largo plazo.
  • El tratamiento para el TDA se realiza mejor consultando directamente con un profesional de la salud.
  • Es posible que las recomendaciones no siempre conduzcan a resultados exitosos ya que algunos pacientes con TDA pueden empeorar con ciertos medicamentos.
  • Algunos lectores encontrarán el libro demasiado técnico y carente de aplicaciones prácticas.
  • No incluye un plan de comidas ni consejos dietéticos detallados.

Carece de aplicaciones prácticas

Healing ADD es un libro de recursos que describe las diferentes formas en que ADD puede manifestarse y ofrece información sobre el tratamiento.

Los lectores que buscan una solución sencilla pueden encontrar que este libro carece de aplicaciones simples y prácticas. Sin embargo, atraerá a los padres que deseen obtener información más detallada sobre ADD y su administración.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Amén, D. G. (2001). Añadir curativo. Pingüino.
  • Carter, C. M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P. J., Taylor, E. (1993). Efectos de algunas dietas alimentarias en el trastorno por déficit de atención. Archivos de enfermedades en la infancia, 69 (5), 564-568. enlace
  • Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Factores de riesgo ambiental para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Acta pediátrica, 96 (9), 1269-1274. enlace

Última revisión: 14 de enero de 2018

Ver el vídeo: Dieta para el hipotiroidismo (Noviembre 2020).