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Robert Kushners Personalidad Tipo Dieta

Robert Kushners Personalidad Tipo Dieta

Antecedentes

El Dr. Robert Kushner es un reconocido experto en el campo de la nutrición y la obesidad. Su dieta de tipo de personalidad es un enfoque innovador para perder peso, basado en la comida y el comportamiento.

Se llevaron a cabo ensayos exitosos en el Instituto de Bienestar del Hospital Northwestern Memorial en Chicago, IL, y la dieta ha recibido muchos avales (incluida la respetada Clínica Mayo).

Determinando tu tipo de personalidad

El libro del Dr. Kushner incluye una encuesta que consta de más de 70 preguntas sobre sus hábitos alimenticios. Los resultados de la encuesta indican un patrón de alimentación, muchos de los cuales el Dr. Kushner ha nombrado (porción abundante, fiesta más infructuosa, bocado nocturno y muchos más).

El programa también determinará su personalidad de ejercicio y su personalidad de afrontamiento. Son estos tres elementos combinados los que contribuirán a un programa de pérdida de peso exitoso.

Al combinar los resultados de las tres personalidades, la dieta del tipo de personalidad creará un programa basado en sus hábitos actuales. La pérdida de peso se trata tanto de alterar el comportamiento y los hábitos como de encontrar un buen plan de dieta.

Elaboración de un plan de dieta

La dieta de la personalidad crea planes de comidas utilizando una gran selección de alimentos saludables, así como opciones de comida rápida. No es una dieta restrictiva, sino algo que incluye un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. Hay 3 comidas principales y 2 bocadillos incluidos en los menús.

Las porciones y cantidades están determinadas por sus propias estadísticas.

Ejemplo de plan de comidas

Desayuno (248 calorías)
  • 2 gofres estilo tostadora de grano entero
  • 2 cucharadas de jarabe reducido en calorías
  • 2 cucharaditas de margarina ligera
  • 2 rebanadas de tocino de pavo
  • 1 plátano pequeño o ½ grande
  • 8 oz de agua
Bocadillo(260 calorías)
  • 10 zanahorias baby
  • ½ pimiento rojo, en rodajas
  • 2 tallos de apio
  • 4 cucharadas de hummus
  • 3 galletas Ry-Krisp
  • 8 oz de agua
Almuerzo(338 calorías - Comida rápida de Wendy)
  • Sandwich de pollo a la parrilla de Wendy
  • 1 refresco dietético pequeño
  • 1 melocotón pequeño (paquete con usted)
  • 16 oz de agua
Bocadillo(88 calorías)
  • 1 hoja de galleta de canela y graham con 1 cucharada de queso crema ligero cubierto con ½ C de fresas en rodajas
  • 8 oz de agua
Cena Salmón y Verduras Asadas (431 calorías)
  • 6 oz de salmón al horno con limón recién exprimido y eneldo picado
  • 16 oz de agua

Direcciones:

Exprima ½ limón sobre el salmón y espolvoree con eneldo fresco. Cocine el salmón en papel de aluminio a 350 grados hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 15 minutos.

Vegetales asados:

Rocíe una fuente para hornear con spray antiadherente para cocinar. Coloque 5 lanzas de espárragos, 1 calabaza amarilla en rodajas 1 diente de ajo picado en el plato y rocíe con 1 cucharadita de aceite de oliva. Hornee con salmón, colocando las verduras primero durante unos 25-30 minutos o hasta que se puedan perforar fácilmente con un cuchillo.

Recomendaciones de ejercicio

El Dr. Kushner cree que las personas deben hacer ejercicio de una manera que se adapte a su tipo de personalidad y, a su vez, esto mejora su sentido del estado de ánimo y bienestar.

Costos del programa

La dieta del tipo de personalidad del Dr. Kushner se vende por $ 22.95.

Haga clic aquí para comprar esta dieta en línea.

Conclusión

La dieta tipo personalidad es una dieta de pérdida de peso superior, probada en la clínica de pérdida de peso del Dr. Kushner, y ahora con decenas de miles de clientes exitosos.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 2 de abril de 2017

Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!

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